كم نسبة الزنك في البيض؟

إجابة معتمدة
يعتبر البيض من المصادر الطبيعية للزنك ، حيث يوفر كميات معتدلة منه. تحتوي بيضة واحدة على 5٪ من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك ، بالإضافة إلى 77 سعرة حرارية ، و 6 جرامات من البروتين ، و 5 جرامات من الدهون الصحية ، والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامينات ب ، والسيلينيوم ، والكولين.